#茶经说·向往读书会姑苏分会第27期
共读书目：
《拥抱那只黑狗》
共读流程：
1.静听樊登解读《拥抱那只黑狗》
2.聆听他人故事，分享你我心得
推荐语
①推荐
据统计，每15位国人里就有1位可能曾遭受过抑郁折磨。这只“黑狗”在当今快节奏的生活里似乎无孔不入，随时准备夺取我们的快乐。但是，面对抑郁，你从来不是一个人！本书列举了多种基于循证医学的心理干预方法，帮你在日常生活中进行“情绪急救”。还有应对青少年抑郁的科学指导，帮助家长和孩子共同走出心理压力的阴霾。只要及时发现、正确干预，抑郁这只“大黑狗”也可以变成乖巧的茶杯犬。
②你将获得
各年龄段（含青少年）抑郁症的病因
日常可操作的抑郁自助疗愈方法
重塑认知，让自己和亲友积极拥抱生活
时间：03.26 号（周三）晚上 19:00-21:00
地点：茶经说（阳澄数谷店）：工业园区杨富路9号南岸新地商场一楼
分享方式：聊天互动式交流，随心发言
核心观点
抑郁症的象征：书中将抑郁症比喻为”黑狗”，这一意象源于丘吉尔的名言，让人们更形象地理解抑郁症。
多种疗愈方法：提供了心理医生详解的14种循证心理疗法，为读者提供实用的情绪改善方法。
多角度的应对方式：从治疗师、亲友和患者三个视角阐述了应对抑郁的方式。
康复案例：通过7位抑郁症康复者的真实故事，为读者提供希望和借鉴。
重要认知
抑郁如同”心灵感冒”，多源于认知偏差，需要”对症下药”而非”祛除病根”
抑郁不是个人问题，而是一项共同面对的心理挑战
要正视抑郁，通过科学的方法治愈的可能性很大